Il Canottaggio tra salute e benessere: benefici e vantaggi in un webinar

Si è tenuto nella giornata di lunedì 22 dicembre il webinar “Canottaggio: salute e benessere” a cura di Flaviano Ciriello, responsabile dei progetti di sviluppo e formazione della FIC.

In apertura il Segretario generale Giovanni Esposito ha parlato di “iniziativa formativa realizzata per essere in linea con una cultura federale attenta al benessere dei propri iscritti e tesserati, in sintonia con le aspettative di Coni e Sport e Salute”.

Al centro dell’attenzione i benefici della nostra disciplina in rapporto al sistema cardiovascolare, al sistema muscolo-scheletrico, al diabete, all’obesità, alla pressione, al colesterolo, alla glicemia, all’ansia, allo stress, alla depressione, all’umore, al sonno, all’autostima e al life balance.

Per il sistema cardiovascolare, attenzione a un cuore più forte, a una migliore efficienza ed elasticità vascolare con la riduzione del rischio di malattie. Ciriello ha passato in rassegna i benefici per ossa, muscoli e articolazioni.

Per quel che riguarda l’obesità, riflessione sul bilancio energetico, la riduzione del grasso corporeo e il miglioramento della sensibilità all’insulina con prevenzione del diabete. Il controllo della pressione arteriosa e l’aumento del colesterolo HDL (“buono”) rappresentano altri due vantaggi connessi al Canottaggio.

Il rilascio di endorfine garantisce felicità e benessere, remare aiutare a regolare l’umore, a ridurre lo stress, così come porta al miglioramento cognitivo e del sonno. Autostima e resilienza sono ulteriori qualità aggiuntive.

Ciriello ha poi evidenziato sia i benefici per il life balance, da una migliore strutturazione del proprio tempo alla salute fisica passando per la ricarica di energie in vista di sfide personali, ai vantaggi per la funzione sociale: il Canottaggio è fortemente aggregante e inclusivo, favorisce la costruzione di relazioni, l’insegnamento di valori e lo sviluppo di abilità sociali.